注：主催者・会場変更■関西で活躍するインストラクターのコラボワークショップ開催決定！

※こちらのコラボワークショップは主催者と会場を変更しております。

ご予約や詳しい内容は下記へお問い合わせください。

お手数をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

金子美香先生(kinstretch)×姉崎志穂先生(ヨガ)×松原加奈先生(解剖学)の3名で贅沢なワークショップを行います。

今回は、「後屈とヒップオープナー」がテーマ！

★美香先生が担当するのは kinstretch

股関節・脊柱・肩関節にkinstretchでアプロ―チしていきます。
Kinstretchとは、関節の可動域に焦点をおいたエクササイズで、関節の可動域には、「関節そのものが持っている可動域」と「中枢神経でコントロールしている可動域」があり、これらの可動域の差が大きいと問題が出てきます。
運動の中では、どうしても代償が起きるため、どの関節に問題があるのか正確に特定することは難しいので、一つ一つの関節を個別で動かすことを行います。

安全に正しい関節の使い方を学びながら、正しくアーサナに取り組めるstretchを学びましょう！

★志穂先生が担当するのはヨガ

今回のテーマである後屈とヒップオープナーのアーサナをKinstretch後に練習していきます。
アンジャネーヤアーサナ、エーカパーダラジャカポタアーサナ、ハヌマーナアーサナ等をピークとしたヨガクラスを行います。
後屈は苦手！という方も多いと思います。少し無理をしてしまって、腰が痛くなってしまった経験がある方もいらっしゃると思います。
Kinstretchで関節を健康に保つコツを学ぶと、ヨガの初心者でも既にヨガの練習生、ヨガイントラクターでも快適に後屈・ヒップオープナーに取り組むことができますので、今までとの違いを楽しみながら、志穂先生のヨガクラスを楽しんで頂きたいと思います。

★加奈先生が担当するのは解剖学

Kinstretchで関節の動きを１つ、１つ学び、その意識をしながら志穂先生のヨガクラスを受けていただきます。
今までと違うアプローチでヨガの練習をするので、どうしてもご自身の癖で身体を動かしてしまいます。
加奈先生は解剖学的な面から、その癖や間違った身体の使い方を、参加者の身体を使って解説していきます。
頭では理解しているけれども、なかなか身体が思うように動かない！そんな経験はありませんか？ではなぜ頭でわかっていても思うように動かないのでしょうか？
加奈先生から体の仕組みとアプローチの仕方学ぶと“なるほど！”と今までとは違った面からご自身の身体をとらえることができたり、今まで自分では気付かなかった癖を見つけることができます。

■日程：7月17日(月・祝)　11：00～15：00(4時間)

■スケジュール
11：00～12：00　kinstretch
12：00～13：30　ヨガクラス
13：30～15：00　解剖学

■定員：15名

※大人気のため20名まで増員しました！

■場所：スタジオ HUMOR
〒662-0978
兵庫県西宮市産所町2-10 2階

■持ち物：動きやすい服装、お飲み物、筆記用具、ボイスレコーダー

■料金：8,000円(税込み)
早割：7,500円(税込み)
※7月5日までのお申込み＆お支払いで早割価格でご受講いただけます。

■お申込み
お申し込みは下記URLよりお申込みください。

https://forms.gle/2wM421DMcjZ5b8Ve6

お申込みの締め切りは前日7月16日までとさせていただきます。

■お支払について
下記金融機関までお支払をお願い致します。
・銀行名：三菱東京UFJ銀行
・支店名：岡本駅前支店
・口座詳細：普通口座：0071180
・名義：ハシモトチアキ
※お申し込み後、1週間以内のお支払いをお願い致します。
※万が一、キャンセルされる場合は、下記までご連絡をお願い致します。

■キャンセル規定
　◎15日前までのお申し出の場合・・・100％ご返金
　◎14日前～10日前までのお申し出の場合・・・50％ご返金
　◎9日前～当日までのお申し出の場合・・・返金不可